Se anche tu vorresti dimagrire ma non sai come fare, continua a leggere questo beve approfondimento per saperne di più.
Non aspettarti grandi ricette miracolose poiché per ridurre il girovita e dire per sempre addio alla cellulite occorre impegno, dedizione e anche sacrificio, altrimenti tutti ci riuscirebbero al primo colpo. Se ahi bisogno di aiuto, rivolgiti al personal trainer a Milano che ti preparare un programma personalizzato.
Sport e attività fisica per bruciare gli eccessi
L’attività fisica è fondamentale per stare in forma ed evitare il sovrappeso. Ogni giorno tutti mangiando introduciamo più calorie di quelle che servono al corpo per svolgere la normale attività. Tutto quello che non serve fa a finire nelle riserve, cioè nei rotolini su pancia e fianchi.
Per ridurli bisogna fare attività brucia grassi come quelle predisposte dal personal trainer a Milano che sfrutta la corsa, la boxe e la zumba fitness. Queste sono solo 3 delle attività che ti assicurano un grande dispendio energetico che ti fa perdere peso nel giro di un paio di mesi.
Alimenti di stagione e cotture semplici
Per ridurre il peso segnato sulla bilancia, fai attenzione anche a tavola. Preferisci alimenti freschi di stagione e cotture semplici. Più un alimento è lavorato, più è calorico e ti fa ingrassare, infatti. devi fare uno sforzo e smetterla di mangiare cibi pronti e preconfezionati che sono ricchi di zuccheri e grassi che il tuo corpo no brucia ma mette subito sul sedere.
Bere molto e solo acqua
L’idratazione è fondamentale per stare in salute perciò bevi almeno 2 l di acqua al giorno. elimina tutto quello che non è acqua: bevande gasate, drink energetici e succhi di frutta non sono amici della linea. Contengono tutti grandi quantità di zucchero, oltre che coloranti e conservanti.
Al massimo puoi concederti centrifugati ed estratti, cioè succhi che prepari tu a casa con frutta e verdura: un ottimo sistema per aumentare il consumo di cibi sani e smorzare la fame. Se noti, al centrifuga spesso c’è anche in palestra perché è una grande alleata per la perdita di peso e il benessere.