Dimagrire velocemente, i segreti per riuscirci!

Per dimagrire velocemente ci vuole molto impegno. Non è possibile riuscirci senza un po’ di sforzo e sacrificio. Se davvero siete intenzionati a perdere qualche chilo di troppo, dovete riguardare la vostra alimentazione e l’attività fisica!

  1. Mangiate con regolarità, più o meno sempre alla stessa ora! La cena non deve essere oltre le ore 20.
  2. Bevete un bicchiere d’acqua e mangiate dell’insalata prima di ogni pasto, aumenta il senso di sazietà.
  3. Cercate di ridurre il più possibile l’assunzione di cibi grassi, di sughi, burro, formaggio e oli vari.
  4. Dovete togliere dalla vostra dieta tutte quelle bevande zuccherate che probabilmente siete abituati a bere, ma che si rivelano ricche di zuccheri dannosi per il vostro organismo e la vostra linea.
  5. Per dimagrire velocemente dovete ogni giorno fare almeno 30 minuti di attività fisica. Una bella corsetta o una camminata a passo sostenuto possono andar bene.
  6. Mangiate tantissima verdura, si rivela un vero toccasana per il corpo. Mangiatela nelle minestre, come condimento, per creare ricette particolari etc.
  7. Due porzioni abbondanti di frutta ogni giorno! Aiutano a pulire l’organismo, lo idratano e donano tantissime fibre.
  8. Rimuovere dalle proprie abitudini birra e alcol. Non è consentito più di un bicchiere al giorno.
  9. Quando mangiate la carne, preferite sempre pesce, crostacei o pollo, evitando la carne rossa.
  10. Cercate di mangiare il più possibile in casa perché quando andate fuori non avete il controllo degli ingredienti e della qualità del cibo che vi viene servito.

Questi sono alcuni consigli che vi aiuteranno a dimagrire velocemente, ma la realtà è che una dieta bilanciata e adatta al vostro fisico e le vostre abitudini può essere studiata solo con un esperto! Non affidatevi quindi alle diete che leggete online, ma solo al vostro professionista di fiducia!